12 Tehnik Mengatasi Kecemasan
Jadi secara teori, cara untuk mengatasi ilusi adalah dengan menjaga amygdala agar berhenti mengirimkan sinyal bahaya dan mengalihkan perhatian otak bagian depan (frontal lobes). Lalu bagaimana prakteknya?
Saya akan bongkar semuanya, jadi baca saja keduabelas tips berikut:
- Pukul telapak tangan kiri Anda dengan kepalan tangan kanan sekeras-kerasnya.. Rasa sengatan sakit akan menghilang setelah dua detik, dan tubuh memproduksi hormon endorfin yang meredakan kecemasan dan depresi. Ini sama efeknya mengapa Anda merasa jauh lebih berani untuk ngehit sehabis aktivitas olahraga atau fitness. Inilah versi saya untuk istilah “No pain, no gain.”
&nbs
Komentar (0)
Tuliskan Komentar Anda
